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冬季健康减肥食谱高效瘦身轻松雕塑S曲线

发布时间：2020-12-02 07:47编辑：做好饭菜谱网阅读：( )字号：大中小

冬季健康减肥食谱高效瘦身轻松雕塑S曲线

　　冬季健康减肥食谱 粥类美食菜谱大全及做法高效瘦身轻松雕塑S曲线

　　1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

　　3.第四天:只喝蜂蜜

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

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　　1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

　　2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

　　苹果餐吃一天就够了

　　1)午餐正常餐

　　早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

　　早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量（图片来源：东方IC）

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