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减肥的办法是什么？我现在站在十字路口，不知道应该怎么办啊？
发布时间：2020-12-02 01:57编辑：做好饭菜谱网阅读：( )字号： 大 中 小
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周一减肥食谱 早：咖啡、苹果 午：米(一小碗)炒土豆青椒丝，生小饭店菜谱一根，紫菜汤 晚：(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二减肥食谱： 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜英语甜点菜谱网站豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三减肥食谱： 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。 周四减肥食谱： 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 周五减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六减肥食谱： 早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周川菜菜谱大菜日减肥食谱： 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜还有可以试试美国的萸薁歌效果不错的哦
多锻炼，去健身。我朋友健身一周瘦了六斤，本身216，现在210
其实很简单 就是 少吃多动 管住嘴巴+迈开腿 ！
没时间运动的学生 晚饭少吃 零食杜绝 很容易瘦！我试过 早餐苹果之类的.午饭随意吧、晚上牛奶... 坚持 每天多运动下就可以么
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